Egyéni tanácsadás

Egy ülés 60 percig tart és átlagosan heti egyszer. Krízis esetén ez néhány hétig heti kétszer is szükségessé válhat.

Az első találkozások alkalmával az alábbiakat térképezzük fel:

• A pontos probléma és előzményei, ami jelenleg gondot okoz
• Az élettörténet legfontosabb állomásai
• Önismereti témák, terápiás célok
• Az indulat kiváltó okainak feltárása, a hirtelen haragúság kezelésének módjai, az indulatkeltő helyzetekre történő reagálás nem agresszív eszközei
• Önismereti és konfliktuskezelési tesztek értékelése
• Indulat- és konfliktuskezelési technikák elsajátítása
• Az ülések között végzett otthoni feladatok megbeszélése
• Indulatkezelés segédanyag feldolgozása

További találkozások:

10-20 alkalom szükséges ahhoz, hogy a megfogalmazott célok felé vezető út új megoldásait megkeressük és életvitelszerűen is kitapasztaljuk, hogyan lehetséges a gyakorlatban alkalmazni, illetve új szokásokká érlelni.

Ha a változás hosszabb kíséretet igényel 6 hónapra vagy egy-két évre is szükséges lehet az életvezetés új, szilárd alapjainak kialakításához.